10 Dinge, mit denen man 10 Jahre länger lebt

10 Dinge, mit denen man 10 Jahre länger lebt
Tipps

Mehr Lebensqualität und ein längeres Leben versprechen diese Tipps.

Die australische Therapeutin Barbara Filokostas hat 10 Dinge enthüllt, die uns eine bessere Lebensqualität und ein längeres Leben verschaffen sollen. Dabei beschränkte sie sich auf einfache Ratschläge, die jeder ohne großen Aufwand befolgen kann:

1.: Hol dir genug Schlaf

Sonst drohen hoher Blutdruck, Schlaganfall-Risiko, Depression, Übergewicht

2.: Hör damit auf, dich über kleine Dinge aufzuregen

Du hast auch so schon genug Stress. Nur aufregen, wenn es das wirklich wert ist.

3.: Trinke weniger Kaffee

Maximal vier Tassen pro Tag.

4.: Lächle häufig

... und schenke dein Lächeln auch anderen Menschen.

5.: Stehe mehr und sitze weniger

Ab dem Alter von 25 Jahren vermindert jede Stunde auf der Couch unsere Lebenserwartung um 22 Minuten - wenn man keinen Ausgleich schafft.

>>> Shaolin-Mönch verrät 10 Geheimnisse für ewige Jugend <<<

6.: Mach dir weniger Sorgen

Negative Emotionen haben auch negative Auswirkungen auf den Körper.

7.: Schminke dich vor dem Schlafengehen ab

Sonst kann die Haut nicht atmen und altert schnell.

8.: Treibe regelmäßig Sport

Schon eine kleine Anstrengung hilft - wenn man sie konsequent und regelmäßig ausführt.

9.: Verwende Sonnencreme

Hautkrebs ist ein Killer, den man nur allzu oft vergisst.

10.: Trenne dich von Menschen, die Energie rauben

Freunde sollten einander Kraft geben, nicht rauben.

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