10 Dinge, mit denen man 10 Jahre länger lebt
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Mehr Lebensqualität und ein längeres Leben versprechen diese Tipps.
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Die australische Therapeutin Barbara Filokostas hat 10 Dinge enthüllt, die uns eine bessere Lebensqualität und ein längeres Leben verschaffen sollen. Dabei beschränkte sie sich auf einfache Ratschläge, die jeder ohne großen Aufwand befolgen kann:
1.: Hol dir genug Schlaf
Sonst drohen hoher Blutdruck, Schlaganfall-Risiko, Depression, Übergewicht
2.: Hör damit auf, dich über kleine Dinge aufzuregen
Du hast auch so schon genug Stress. Nur aufregen, wenn es das wirklich wert ist.
3.: Trinke weniger Kaffee
Maximal vier Tassen pro Tag.
4.: Lächle häufig
... und schenke dein Lächeln auch anderen Menschen.
5.: Stehe mehr und sitze weniger
Ab dem Alter von 25 Jahren vermindert jede Stunde auf der Couch unsere Lebenserwartung um 22 Minuten - wenn man keinen Ausgleich schafft.
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6.: Mach dir weniger Sorgen
Negative Emotionen haben auch negative Auswirkungen auf den Körper.
7.: Schminke dich vor dem Schlafengehen ab
Sonst kann die Haut nicht atmen und altert schnell.
8.: Treibe regelmäßig Sport
Schon eine kleine Anstrengung hilft - wenn man sie konsequent und regelmäßig ausführt.
9.: Verwende Sonnencreme
Hautkrebs ist ein Killer, den man nur allzu oft vergisst.
10.: Trenne dich von Menschen, die Energie rauben
Freunde sollten einander Kraft geben, nicht rauben.
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